Diese 60 - minütige geführte Meditation, mit entspannender Musik, ermöglicht dir ein entspanntes Einschlafen am Abend und fördert ganz allgemein einen gesund

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Unter diesem Link findest du ein empfehlenswertes Video für Meditationsmusik. Weiterlesen auf Utopia.de: Achtsamkeit: 5 empfehlenswerte Meditations-Apps; Abendroutine: 12 Tipps, die dir helfen, besser zu schlafen; Tipps zum Einschlafen: Praktische Einschlafhilfen Die am häufigsten verwendete Musik zum Einschlafen ist dabei Klassik, White-Noise, Naturgeräusche und Meditationsmusik. Eine Auswahl davon findest du in unserer Spotify-Playlist „Musik zum Einschlafen“. Sollten dir diese Lieder nur wenig helfen, nehme einfach deine eigenen Lieblingslieder und probiere aus was für dich am besten passt. Das wirkt beruhigend und verhilft Dir zum schnelleren Einschlafen. Du kannst auch Deine Atemzüge zählen, dadurch setzt Du Dich weniger unter Druck, unbedingt einschlafen zu müssen. Spüre in Deinen Körper hinein, wie sich die Muskeln entspannen und jeder Körperteil immer schwerer zu werden scheint.

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Was kann man gegen das Einschlafen beim Meditieren machen? Finde einen Zeitpunkt zum Meditieren an dem du nicht todmüde bist. Meditiere dann wenn du wach bist. Du brauchst nicht vor Energie übersprudeln, solltest aber beide Augen offen halten können, ohne dass es dich deine letzte Kraft kostet. 2020-06-25 Entdecken Sie Schlafen - Tiefenentspannungsmusik zum Einschlafen, Meditationsmusik als Einschlafshilfe für einen gesunden Schlaf von Schlafen Akademie bei Amazon Music.

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